A mobilidade é a capacidade que uma articulação tem de, voluntariamente e de forma natural (sem a ação de forças externas) realizar um movimento de pequena e/ou grande amplitude.
A importância da mobilidade está no fato de que ela é necessária para que possamos executar movimentos totalmente funcionais. Isso significa que ela possibilita que as ações sejam realizadas sem dores, lesões ou desequilíbrios.
Segundo Dr. Leonardo Felipe, a mobilidade articular tem a função de melhorar o padrão de movimento que realizamos tanto nas atividades diárias como na prática do esporte, por meio de movimentos simples como o agachar, empurrar, saltar, entre outros. Portanto, mobilidade articular é a função que o nosso sistema neuromuscular exerce ao movimentar as articulações seja em pequena ou em grande amplitude e livre de qualquer restrição. Não podemos deixar de falar sobre a flexibilidade, que está associada a tecidos moles, como os músculos, e, para o corpo desempenhar a sua função biomecânica de forma eficiente precisamos que os componentes osteocinemático (flexibilidade) e o artrocinemático (mobilidade articular), trabalhem em conjunto e em plena sintonia.
A falta de mobilidade pode resultar em diminuição da amplitude de movimento realizado entre as articulações e alguns fatores podem levar a esse déficit tais como: o processo de envelhecimento que naturalmente ocorre a perda da massa óssea, redução do espaço entre as articulações (intra articulares), rigidez articular e limitada por meio de dores; e principalmente o sedentarismo, que leva a falta de movimento e estímulos para a articulação.
É importante ressaltar que nem todas articulações necessitam de movimento e muitas, tem a função de estabilidade e de suporte para as demais, então a teoria da articulação por articulação é de suma importância para que os profissionais do movimento respeitem e utilizem para que as pessoas se beneficiem desse resultado trazendo mais qualidade de vida e prevenindo ou tratando as lesões. Essa teoria diz que para mantermos o nosso corpo saudável necessita de uma equilíbrio entre as articulações onde uma tem função de sustentação e estabilidade e a próxima tem a função de mobilidade, assim garantem um movimento funcional e sem compensações.
Por causa disso, devemos ficar atentos quanto às necessidades individuais de cada articulação e utilizar durante as atividade físicas e terapêuticas.
Os exercícios que realizam mobilidade (movimento entre as articulações), estimulam a produção do líquido sinovial que tem a função de lubrificar e auxiliar no deslizamento de uma articulação sobre a outra, reduzindo a chance de impacto e processos degenerativos e de dor consequente disso. E além desse componente, diminui a tensão excessiva muscular pois realizam a manutenção do seu comprimento normal, e por isso diminuem as sobrecargas e tensões nas articulações, melhorando assim, a função motora (movimento) corrigindo os desequilíbrios musculares.
Dr Leonardo Felipe tem Formação Internacional em Reabilitação de Coluna e Dor- Quiropraxia- Osteopatia- RPG - Pilates e Mestrando em Ciências da Reabilitação.
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