Segundo Dr Leonardo Felipe dor nas costas é a segunda maior causa de afastamento do trabalho no Brasil. E a maioria das pessoas faz a mesma coisa: toma remédio, espera passar, e quando trava de novo, toma remédio de novo.

O problema é que remédio alivia a dor, mas não corrige a causa.

Existem 3 técnicas que, juntas, mudam esse jogo: Quiropraxia, Pilates e RPG.

Elas não competem. Elas se completam.

Entenda agora o que é cada uma, como ela trabalha na sua coluna, e quando você precisa de cada uma.
Dr Leonardo Felipe Referência em Coluna na Região explica 
1. O QUE É QUIROPRAXIA?

Quiropraxia é a técnica que cuida do alinhamento da coluna e das articulações.

Com o tempo, por má postura, queda, esforço, ou por ficar muito tempo sentado, algumas vértebras perdem o movimento normal. Elas travam. Quando isso acontece, o nervo fica comprimido, o músculo fica tenso, e a dor aparece.

Como a Quiropraxia trabalha:

- Avalia onde a coluna está travada
- Faz um ajuste preciso, com as mãos, para devolver o movimento da vértebra
- Libera a pressão sobre o nervo
- Relaxa a musculatura que estava em espasmo para proteger a região

O que o paciente sente:

Alívio rápido. Muitas vezes já na primeira sessão a pessoa consegue virar o pescoço, levantar o braço, ou sentar sem dor.

Na reabilitação:

A Quiropraxia é a primeira etapa. Ela destrava. Não adianta fortalecer um corpo travado.

Na prevenção:

Quando a coluna está alinhada, ela distribui o peso do corpo de forma igual. Isso evita que um disco seja esmagado mais que o outro, e evita que a hérnia apareça ou piore.

Indicação principal:

Dor aguda, travamento, torcicolo, dor lombar que trava, dor que irradia para braço ou perna, dor de cabeça de origem cervical.

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2. O QUE É PILATES?

Dr Leonardo Felipe afirma que o Pilates é um método de fortalecimento e controle do corpo, criado para fortalecer o centro do corpo, o que chamamos de CORE: abdômen, lombar, glúteo e assoalho pélvico.

Pense na sua coluna como um mastro de barco. Se os cabos que seguram o mastro estão frouxos, o mastro balança e quebra. O Pilates aperta esses cabos.

Como o Pilates trabalha:

- Fortalece o abdômen profundo, que é o cinto natural da sua coluna
- Fortalece a musculatura que segura a lombar e a cervical
- Melhora a flexibilidade sem forçar a articulação
- Ensina a respirar certo durante o esforço, o que protege o disco
- Melhora o equilíbrio e a coordenação

O que o paciente sente:

Nas primeiras semanas, menos cansaço. Em 1 mês, mais firmeza para ficar em pé, sentar, carregar peso. Em 2 a 3 meses, a dor volta cada vez menos.

Na reabilitação:

Depois que a Quiropraxia destravou, o Pilates segura. Ele é o que impede que a coluna trave de novo na semana seguinte.

Pacientes com hérnia de disco se beneficiam muito, porque um CORE forte tira a pressão de cima do disco.

Na prevenção:

É o melhor remédio preventivo que existe. Uma coluna forte aguenta o dia a dia: trabalho, viagem, churrasco, celular, filho no colo.

Indicação principal:

Dor lombar crônica, hérnia de disco, pós-crise de dor, quem fica muito tempo sentado, quem quer prevenir, gestantes com liberação, idosos que querem segurança para se mover.

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3. O QUE É RPG - REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL?

RPG é a técnica que corrige a postura como um todo.

A maioria das pessoas não tem só um ombro torto. Ela tem o corpo inteiro compensando. Um pé que pisa torto, faz o joelho girar, faz o quadril subir, faz a coluna entortar, faz o ombro cair, faz a cabeça ir para frente.

O RPG não olha só onde dói. Ele olha o corpo inteiro.

Como o RPG trabalha:

• Avalia a postura completa, de frente, de lado e de trás
  - Identifica quais cadeias musculares estão encurtadas, aquelas que puxam o corpo para a posição errada
  - Faz posturas de alongamento global, mantidas por alguns minutos, com respiração controlada
  - Reeduca o cérebro a reconhecer a postura certa como normal, sem esforço

O que o paciente sente:

No começo, um alongamento forte, mas que alivia. Depois, a sensação de estar mais alto, mais leve, mais reto, sem precisar ficar se policiando o tempo todo.

Na reabilitação:

O RPG é o que resolve a causa. Se você só destrava e fortalece, mas continua com a postura torta, a dor vai voltar. O RPG tira o corpo da posição que estava machucando o disco e o nervo todos os dias.

Na prevenção:

É o que evita que a alteração postural vire hérnia, vire escoliose piorada, vire dor crônica.

Indicação principal:

Escoliose, hipercifose - corcunda, hiperlordose - barriga para frente, cabeça para frente, ombro caído, um lado do corpo mais alto que o outro, dor que volta sempre no mesmo lugar.

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4. TABELA RESUMO - PRA VOCÊ NUNCA MAIS CONFUNDIR

Técnica O que faz Quando é a estrela Resultado
Quiropraxia Destrava e alinha Dor aguda, travamento Alívio rápido
Pilates Fortalece o CORE Depois da crise, pra segurar Coluna forte
RPG Corrige a postura global Dor que sempre volta Causa resolvida

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5. COMO ELAS TRABALHAM JUNTAS NA PRÁTICA?

Esse é o tratamento completo que usamos:

Fase 1 - Aliviar - 1 a 3 semanas
Quiropraxia para destravar, tirar a dor aguda, devolver o movimento.

Fase 2 - Fortalecer - 1 a 3 meses
Pilates para fortalecer o CORE, para a coluna não travar de novo.

Fase 3 - Corrigir - 2 a 4 meses
RPG para corrigir a postura global, para a causa não voltar.

Fase 4 - Prevenir - Para sempre
Manutenção com Pilates 2x por semana + ajuste de Quiropraxia quando precisar + revisão postural com RPG.

Quem faz só a Fase 1, alivia, mas volta.
Quem faz as 3 fases, resolve.

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6. E A HÉRNIA DE DISCO?

A hérnia é quando o disco entre as vértebras sai do lugar e aperta o nervo.

A maioria das hérnias não precisa de cirurgia. Precisa de 3 coisas: espaço, força e postura.

- Quiropraxia ajuda a dar espaço, descomprimindo a região.
- Pilates ajuda a dar força, tirando a pressão de cima do disco.
- RPG ajuda a corrigir a postura que estava esmagando o disco todos os dias.

Por isso, o paciente com hérnia que só toma remédio, não melhora. O remédio não dá espaço, não dá força e não corrige a postura.

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7. QUANDO NÃO FAZER?

Essas técnicas são seguras, mas precisam de avaliação antes.

Não faça ajuste, Pilates intenso ou RPG sem avaliação se você tem:

- Fratura recente
- Tumor na coluna
- Infecção na coluna
- Perda de força progressiva, ou dificuldade para controlar urina e fezes
- Cirurgia recente sem liberação médica

Dor que não deixa dormir, dor que piora à noite, febre junto com dor na coluna, ou perda de peso sem explicação, precisam de avaliação médica urgente.

Dr Leonardo Felipe Formação Internacional em Coluna e Dor / Quiropraxia 
Pilatrs / RPG e Avalyfica Postural finaliza dizendo 

Dor na coluna não é normal. Não é idade. Não é só estresse.

É o seu corpo avisando que algo está desalinhado, fraco ou torto.

Quiropraxia destrava.
Pilates fortalece.
RPG corrige.

Quem só toma remédio, alivia.
Quem alinha, fortalece e corrige, resolve.

Se você trava 1 vez por mês, se sua dor volta sempre no mesmo lugar, ou se você já sabe que tem hérnia, não espera travar de novo.

Procure uma avaliação. Tel: (73) 99936-2928

Dr. Leonardo Felipe - Coluna e Dor
Teixeira de Freitas - BA