A hérnia de disco ocorre quando o núcleo gelatinoso de um disco intervertebral se projeta para fora, comprimindo nervos e causando sintomas como dor, formigamento e fraqueza.

As causas da hérnia de disco podem incluir envelhecimento, degeneração discal, lesões na coluna vertebral, má postura, fatores genéticos e certos movimentos repetitivos que afetam os discos intervertebrais.

Para prevenir a hérnia de disco, é recomendável manter uma boa postura ao sentar e ao levantar objetos, praticar exercícios que fortaleçam a musculatura das costas, evitar movimentos bruscos e cuidar da saúde geral da coluna vertebral, incluindo a manutenção de um peso saudável. É essencial também fazer pausas e ajustes ergonômicos em ambientes de trabalho para reduzir a carga sobre a coluna.

Segundo Dr. Leonardo Felipe, a quiropraxia é uma abordagem que utiliza ajustes na coluna vertebral para aliviar a pressão sobre os nervos. Algumas pessoas buscam a quiropraxia como opção de tratamento para hérnia de disco. Embora alguns relatem alívio sintomático, a eficácia da quiropraxia para casos específicos de hérnia de disco pode variar. É crucial discutir a opção com um profissional de saúde, como um médico ou fisioterapeuta, para avaliar se a quiropraxia é adequada para a sua situação e se pode ser combinada com outras formas de tratamento.

O Pilates pode ser uma opção de exercício benéfica para pessoas com hérnia de disco, pois enfatiza o fortalecimento do core, promove a estabilidade da coluna e melhora a flexibilidade. No entanto, é crucial adaptar os exercícios para evitar movimentos que possam agravar a condição. Antes de iniciar um programa de Pilates, é recomendável consultar um profissional de saúde para garantir que as atividades sejam seguras e adequadas às necessidades individuais.

O RPG (Reeducação Postural Global) pode oferecer benefícios significativos para indivíduos com hérnia de disco. Essa abordagem terapêutica foca na correção da postura e no alinhamento do corpo, promovendo o fortalecimento muscular e a flexibilidade, elementos essenciais para o suporte da coluna vertebral. O RPG também se destaca por considerar as particularidades de cada paciente, adaptando os exercícios de acordo com a condição específica da hérnia de disco. A melhoria da postura e o fortalecimento adequado podem contribuir para reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida de quem enfrenta esse desafio de saúde. Recomenda-se, no entanto, que qualquer programa de RPG seja supervisionado por um profissional qualificado para garantir sua eficácia e segurança.

Dr. Leonardo Felipe afirma que a reabilitação funcional desempenha um papel crucial no tratamento da hérnia de disco, oferecendo uma abordagem abrangente para restaurar a função e aliviar os sintomas. Os benefícios incluem o fortalecimento dos músculos ao redor da coluna, melhorando a estabilidade e reduzindo a pressão sobre os discos. Além disso, a reabilitação funcional visa aprimorar a flexibilidade, promovendo movimentos controlados e reduzindo a tensão na área afetada. 

Programas personalizados podem incluir exercícios específicos para fortalecer o core, alongamentos direcionados e técnicas de fortalecimento global. Essa abordagem integrada não apenas alivia a dor, mas também visa prevenir recorrências, permitindo que os indivíduos retomem suas atividades diárias com maior funcionalidade e qualidade de vida. 

Consultar um profissional de saúde é essencial para desenvolver um programa de reabilitação funcional adaptado às necessidades individuais.

Dr. Leonardo Felipe tem Formação Internacional em Coluna - mestrando em Ciências da Reabilitação e Dor.

Dr. Leonardo Felipe é Fisioterapeuta Especialista em Rolfing/ Quiropraxia/Osteopatia/ Reabilitação de Coluna e Dor.

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