Chegou o Agosto Black  e para iniciar nosso mês aonde vamos abordar o tema Coluna vertebral, vamos falar primeiro sobre a prevenção da coluna. Mais antes disso vamos  falar sobre a anatomia para conhecermos nossa Coluna . As regiões anatômicas da coluna vertebral são: cervical, torácica (ou dorsal), lombar, sacral e coccígea. As vértebras ficam empilhadas umas sobre as outras, formando assim a coluna. 

Como prevenir possíveis alterações e consequentes dores na coluna? 

Na prevenção, a atividade física regular tem eficácia comprovada ao longo prazo. “A atividade ideal deve incluir desde exercícios aeróbicos até exercícios localizados, lembrando que não fazer exercícios sempre é a pior opção”, alerta  Dr Leonardo Felipe. 

Mesmo sendo considerada uma dor comum, que pode ser resolvida, existem situações em que a dor nas costas merece uma avaliação mais cuidadosa de um profissional habilitado, visto que Fortalecer a musculatura é uma excelente maneira de proteger a coluna. Mas lembre-se de procurar orientação antes de iniciar qualquer atividade física para não exagerar na carga de exercícios, para  evitar dores não só na coluna, mas em todo o corpo. Ao longo do dia procure se alongar, mas cuidado para não exagerar e ir além do ponto que sua flexibilidade suporta.

Temos também que cuidar da postura durante os atividades de vida diária, como pegar peso, como sentar no trabalho  e até como assistir TV em casa. A coluna é o centro do corpo de onde sai todos os nossos comandos... Vamos cuidar da Coluna. 

Dr  Leonardo Felipe  Especialista em Coluna e Dor - Formação Internacional  em Reabilitação de Coluna. Quiropraxia  - Osteopatia - Terapia Manual.

Atendimento e avaliação   - Center Fisio. Clinica  da Coluna e Dor.  Av. Brasil nº 149, de segunda a sexta feira, das 08 às 20 horas e aos sábados de 08 ao meio dia.  Tel. (73) 99936-2928.