Os miomas uterinos são tumores benignos (não cancerosos) muito comuns, que podem aparecer com diferentes tamanhos em várias partes do útero e causar sintomas que diminuem a qualidade de vida. Porém, apesar de muitas mulheres se assustarem ao receber o diagnóstico, não há motivo para medo: os miomas não se transformam em tumores malignos, não impedem a gravidez e atualmente existem diversos tipos de tratamento disponíveis.

Os miomas são comuns na idade fértil, principalmente em mulheres com mais de 35 anos e com histórico de ocorrência na família. Mas os pesquisadores ainda não sabem exatamente quais são as causas que levam à formação desses tumores. A hipótese atual é de que haja participação de hormônios, sobretudo de estrogênio e progesterona. Com a chegada da menopausa, como a produção desses hormônios diminui, o tamanho dos miomas uterinos diminui e podem até sumir. Por isso, é importante conhecer sintomas e as formas de se prevenir.

Principais sintomas

Alguns miomas não chegam a causar transtornos, mas fique atenta ao aparecimentos dos seguintes sintomas:

• Períodos menstruais prolongados e com fluxo mais intenso;
• Sangramento intermenstrual;
• Inchaço do abdômen;
• Dor lombar e durante o ato sexual ;
• Anemia;
• Dificuldade para engravidar;
• Cólicas fortes e constantes;
• Desconforto urinário e gastrointestinal.

O diagnóstico só pode ser feito por um médico através da análise do histórico da paciente e alguns exames. Por isso, compareça às consultas de rotina com seu ginecologista e converse sobre qualquer alteração sentida em seu corpo. Apesar de existirem vários tipos de tratamentos atualmente, o diagnóstico precoce e o acompanhamento clínico são fundamentais para a escolha da melhor forma de lidar com o problema.

Dicas para prevenir ou minimizar o impacto dos miomas uterinos:

• Reduza os alimentos ricos em carboidratos. Segundo os pesquisadores, o excesso de carboidratos refinados (açúcar, pães, massas e outros alimentos com farinha de trigo refinada) causa a elevação prolongada da glicose no sangue. Isso pode aumentar os níveis sanguíneos de estradiol, um tipo de estrogênio, o que poderia estimular o desenvolvimento de miomas.
• Beba leite. O leite e outros laticínios diminuem o risco de mioma.
• Abuse dos vegetais. A ingestão de mais de uma porção diária de hortaliças verdes reduz em 50% o risco de mioma. Algumas das mais recomendadas são o brócolis, espinafre, acelga e couve-de-bruxelas
• Evite a cerveja. O risco de mioma é 50% maior em mulheres que bebem uma ou mais latas de cerveja por dia.
• Por fim, mantenha uma alimentação equilibrada e evite o sobrepeso. A obesidade aumenta em 20% o risco.

Além da dieta:

Ainda que o cuidado com a dieta seja fundamental na prevenção dos miomas uterinos, há outros fatores a serem considerados. Em primeiro lugar, aparece a pressão arterial. O Nurses’ Health Study, um dos maiores estudos já feitos sobre a saúde feminina, indica uma associação entre hipertensão arterial e mioma.

Além disso, lembre-se de controlar o estresse, que pode elevar os níveis de progesterona e estimular o surgimento de miomas. Por último, mas não menos importante, praticar exercícios físicos regularmente é uma das formas de prevenção recomendadas, uma vez que diminui os níveis de glicose e estrogênio.