Os praticantes de beach tênis podem estar sujeitos a várias lesões, incluindo:

1. Entorses e distensões nos tornozelos devido a movimentos rápidos e mudanças de direção na areia.
2. Tendinites nos ombros devido aos movimentos repetitivos de rebater a bola.
3. Lesões na coluna devido à sobrecarga causada pelos movimentos de torção e flexão durante o jogo.
4. Bolhas e abrasões na pele devido ao contato com a areia e movimentos intensos.
5. Lesões nos joelhos, especialmente se houver um terreno irregular na quadra de beach tênis.
6. Lesões musculares, como distensões e rupturas, devido à intensidade dos movimentos e à falta de aquecimento adequado.

É importante alongar e aquecer antes de jogar, usar calçados adequados e prestar atenção à técnica correta para ajudar a prevenir lesões. Além disso, ouvir o corpo e descansar quando necessário também é fundamental para evitar lesões graves.Segundo Dr Leonardo Felipe 

Para prevenir lesões na prática de beach tênis, você pode seguir estas dicas:

1. *Aquecimento adequado:* Faça alongamentos dinâmicos e aquecimento antes de jogar para preparar os músculos e articulações para a atividade física.

2. *Técnica correta:* Aprenda e pratique a técnica correta para os golpes de beach tênis, incluindo a postura adequada e o movimento do corpo para minimizar o estresse nas articulações.

3. *Fortalecimento muscular:* Fortaleça os músculos ao redor das articulações envolvidas no beach tênis, como os músculos do núcleo, quadríceps, isquiotibiais e deltoides, para melhorar a estabilidade e reduzir o risco de lesões.

4. *Calçado apropriado:* Use calçados adequados com boa aderência na areia para evitar escorregões e fornecer suporte aos pés e tornozelos.

5. *Descanso e recuperação:* Dê tempo suficiente para o corpo se recuperar entre as sessões de jogo e descanse sempre que sentir fadiga excessiva ou dor.

6. *Hidratação e nutrição:* Mantenha-se hidratado antes, durante e após o jogo e consuma uma dieta equilibrada para fornecer os nutrientes necessários para a saúde muscular e óssea.

7. *Proteção solar:* Use protetor solar adequado e roupas de proteção contra os raios UV, já que você estará exposto ao sol durante a prática do beach tênis.

8. *Atenção ao terreno:* Esteja atento ao terreno da quadra de beach tênis para evitar tropeços ou lesões causadas por superfícies irregulares.

Ao seguir essas dicas e prestar atenção ao seu corpo, você pode ajudar a prevenir lesões e desfrutar de uma prática segura e saudável de beach tênis. 
Dr Leonardo Felipe Formação Internacional em Coluna e Dor - Quiropraxia- Osteopatia