Hoje vamos Falar de Hérnia de disco suas complicações, tratamento e Prevenção. 

Como muitos sabemos o atleta Darlan Romani @Darlan Romani, um dos grandes nomes do atletismo, teve que desistir de sua participação nas Olimpíadas de Paris, devido a uma grave hérnia de disco. Esta condição influencia na qualidade de vida causando dores intensa e limitando os movimentos.

As principais complicações de uma hérnia de disco incluem:

1. *Dor Crônica:* Persistência da dor na região afetada, que pode ser intensa e debilitante.

2. *Ciática:* Compressão do nervo ciático, causando dor que irradia da parte inferior das costas até as pernas.

3. *Fraqueza Muscular:* Diminuição da força muscular nos membros afetados.

4. *Perda de Sensibilidade:* Dormência ou formigamento nas áreas inervadas pelos nervos comprimidos.

5. *Síndrome da Cauda Equina:* Compressão severa dos nervos na base da coluna vertebral, levando a perda de controle da bexiga ou intestinos, e dormência na região genital.

6. *Mobilidade Reduzida:* Limitação dos movimentos devido à dor e desconforto.

7. *Disfunção Neurológica:* Reflexos diminuídos e, em casos graves, paralisia parcial dos membros afetados. Dr. Leonardo Felipe Afirma que essas complicações podem ter um impacto significativo na qualidade de vida, por isso é essencial buscar diagnóstico e tratamento adequados. 

Tratamento para Hérnia discal não cirúrgico Dr. Leonardo Felipe com sua prática clínica as mais de 12 anos no tratamento de coluna e dor desenvolveu a reabilitação da coluna vertebral para hérnia de disco aonde o mesmo realizou uma minuciosa avaliação física e correlaciona com relaxos e sintomas do paciente para chegar nas causas da lesão. Iniciando posteriormente o tratamento aonde utilizamos técnicas de Quiropraxia, Osteopatia, liberação Miofascial e neural em uma fase mais avançada é feito trabalho de ganho de força e mobilidade. 

Falando de prevenção, prevenir uma hérnia de disco envolve adotar hábitos de vida saudáveis e práticas que protejam a coluna vertebral. Aqui estão algumas estratégias eficazes:

1. Manter uma postura correta

*Ao Sentar:* Use cadeiras que apoiem adequadamente as costas. Mantenha os pés planos no chão e os joelhos ao nível dos quadris.

- *Ao Ficar em Pé:* Distribua o peso uniformemente em ambos os pés. Evite ficar em uma mesma posição por muito tempo.

2. Praticar exercícios regulares

- *Fortalecimento Muscular:* Exercícios que fortalecem os músculos das costas e do abdômen ajudam a suportar a coluna vertebral.

- *Alongamento:* Manter a flexibilidade ajuda a prevenir lesões.

- *Atividades Aeróbicas:* Caminhadas, natação e outras atividades aeróbicas melhoram a saúde geral da coluna.

3. Levantar objetos corretamente

- *Técnica de Levantamento:* Ao levantar objetos, dobre os joelhos e mantenha as costas retas. Levante com as pernas, não com as costas.

- *Peso Adequado:* Evite levantar objetos muito pesados sozinho. Use carrinhos ou peça ajuda.

4. Manter um peso saudável

- *Dieta Equilibrada:* Comer de forma saudável ajuda a manter um peso adequado, reduzindo a pressão sobre a coluna vertebral.

- *Atividade Física Regular:* Ajuda na manutenção do peso e na saúde geral da coluna.

5. Evitar movimentos repetitivos e sobrecarga

- *Movimentos Repetitivos:* Tente variar suas atividades para evitar estresse repetitivo em uma mesma área da coluna.

- *Ergonomia no Trabalho:* Ajuste a altura de mesas, cadeiras e monitores para evitar posições prejudiciais.

6. Cuidar da saúde geral

- *Hidratação:* Manter-se bem hidratado ajuda a manter a elasticidade e a integridade dos discos intervertebrais.

• *Descanso Adequado:* Dormir em um colchão adequado e em uma posição que apoie a coluna corretamente.

Implementar essas práticas pode ajudar a prevenir a ocorrência de hérnias de disco, promovendo uma coluna saudável e forte. Dr. Leonardo Felipe tem formação Internacional em coluna e dor pela Escola Australiana em Quiropraxia-Osteopatia-Tratamento Hérnia de Disco.

Dr. Leonardo Felipe atende na Rua Sagrada Família, Nº 705, bairro Bela Vista, de segunda a sexta feira, das 08 às 20 horas e aos sábados de 08 ao meio dia. Aguardamos você, venha fazer uma avaliação conosco. Ligue e agende um horário no Tel. (73) 99936-2928.