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Na hora de ir se deitar, você tira a calcinha ou não? Enquanto algumas pessoas preferem dormir sem a peça para desfrutar de uma maior sensação de leveza e de liberdade durante o descanso, outras preferem mantê-la por várias razões, seja proteção, higiene ou simplesmente preferência pessoal. Se você faz parte do primeiro grupo, aqui vai uma boa notícia: essa escolha pode trazer alguns benefícios incríveis para a sua saúde íntima.

"Dormir sem calcinha faz bem demais", exclama a Dra. Beatriz Tupinambá, ginecologista e obstetra. Isso porque ajuda a manter o equilíbrio da flora vaginal, a deixar o local arejado, combater a candidíase de repetição e corrimentos, diminuir a quantidade de suor na região e evitar a proliferação de fungos e bactérias nocivos.

No entanto, para quem não se sente confortável em ficar sem a roupa íntima durante a noite, saiba que não há motivos para se preocupar. Apenas certifique-se de optar por uma calcinha que não fique apertada em você e que permita a respiração correta da área, para não ocorrer abafamentos.

A seguir, confira outros cuidados essenciais para manter a saúde da vagina:

Não lavar a parte interna e nem fazer ducha íntima

A vagina é autolimpante e, por essa razão, você não precisa lavá-la internamente com água e sabão. Além disso, a ducha íntima é também totalmente contraindicada, pois pode desequilibrar a flora vaginal e favorecer a ocorrência de infecções.

Usar preservativos durante a relação sexual e urinar após o ato

No sexo, nunca deixe de lado os preservativos. Esse cuidado é extremamente necessário para se proteger contra doenças sexualmente transmissíveis, uma vez que forma uma barreira física que impede o contato entre fluídos corporais que podem conter agentes infecciosos.

Outra prática importante é sempre fazer xixi após a relação, para limpar a uretra e, assim, expelir bactérias que possam provocar infecções urinárias.

Manter uma dieta equilibrada

Uma alimentação rica em água, frutas e vegetais desempenha um papel importante na manutenção da saúde e do pH equilibrado da vagina, atuando na hidratação adequada do organismo, no funcionamento da circulação sanguínea e no fortalecimento do sistema imunológico.

Outro impacto do cardápio na saúde íntima está relacionado ao consumo exagerado de carboidratos, que, por aumentar os níveis de glicose no sangue, pode desequilibrar o pH e a flora da região, estimulando o crescimento descontrolado de fungos, segundo a  Dra. Luciana Guedes, ginecologista e obstetra.

Substituir o absorvente tradicional por outras opções

Devido às suas camadas de plástico, o absorvente tradicional pode deixar a região íntima abafada e úmida, o que pode desencadear efeitos negativos para a saúde da vagina, como a multiplicação de agentes patológicos. Por isso, a recomendação da Dra. Luciana é substituí-lo por outras alternativas menos prejudiciais, por exemplo, o coletor menstrual, o disco menstrual e as calcinhas absorventes.

Limpar-se de frente para trás

Nas mulheres, a uretra, canal por onde sai o xixi, fica localizada próxima à vagina e ao ânus. Portanto, se, após evacuar ou urinar, você se limpar de trás para frente, estará transportando bactérias ou outros resíduos da região anal para a uretra ou vagina, contribuindo para o desenvolvimento de infecções do trato urinário e de vaginoses.